Dieta por grupo sanguíneo

A dieta baséase nos principios do médico naturópata James D'Adamo, quen afirma que o tipo de sangue e a nutrición humana están estreitamente relacionados. A dieta do grupo sanguíneo baséase no postulado de que durante a evolución da humanidade, a composición do sangue cambiou e correlacionouse estreitamente co tipo de alimento consumido pola inmensa maioría da poboación dun determinado período de tempo.

A pesar da presenza dunha certa lóxica nesta afirmación, non hai unha base científica baseada na evidencia para a nutrición separada por grupo sanguíneo. Algunha idea da correspondencia de produtos alimenticios para persoas con diferentes grupos sanguíneos dáse na seguinte táboa para alimentos por grupo sanguíneo.

Grupo sanguíneo	eu (O)	II (A)	III (V)	IV (AB)
Produtos destacados	Carnes vermellas dietéticas (cordeiro / tenreira), bacallau, peixe vermello lucio, aceite de oliva, figos, remolachas, noces, sementes de cabaza.	Marisco, legumes, soia, arroz, aceites vexetais, trigo sarraceno, alcachofa, produtos de soia, ananás, alcachofa de Xerusalén, verduras.	Aceite de oliva, cordeiro, queixo de cabra, carne de coello, avea, platija, xurelo, bacallau, arroz, perexil ameixa, repolo branco.	Pan de trigo, produtos lácteos, carne de pavo, cordeiro, xurelo, avea, bacallau, aceite de millo, arandos, berza, ananás.
Produtos limitados	Carnes graxas, queixos, produtos lácteos, requeixo, pasta e produtos de fariña, patacas, manteiga de millo / cacahuete, amorodos, mandarinas, olivas, melóns, laranxas, aguacates.	Pan de trigo, ketchup, maionesa, patacas, albaricoques, arandos. É recomendable excluír da dieta a carne e varios produtos cárnicos.	Pan de centeo, tenreira, porco, polo, ganso, camaróns, anchoas, corazón, lagosta, anguía, millo, xirasol, manteiga de cacahuete, trigo sarraceno, tomates, caquis, granadas.	Leite enteiro, tenreira, pato, touciño, sementes de cabaza, platija, cangrexo, aceite de oliva, salmón, xudías, trigo sarraceno, plátanos, rabanete, granadas, aguacate.
Alimentos para aumentar de peso	Leguminosas, trigo, millo, repolo / repolo.	Produtos lácteos, feixóns, carne, trigo.	Trigo sarraceno, millo, cacahuete, lentellas, sementes de sésamo.	Fabas, millo, trigo sarraceno, trigo, carne vermella.
Alimentos para adelgazar	Mariscos, carnes vermellas, fígado.	Produtos de soia, vexetais, ananás, aceites vexetais.	Carnes vermellas, produtos lácteos baixos en graxa, ovos de fígado, vexetais verdes.	Vexetais verdes, produtos lácteos, produtos do mar (excepto secos, conservas, afumados e secos), produtos de soia, ananás.

Dieta para 1 grupo sanguíneo

A dieta para 1 grupo sanguíneo positivo baséase na inclusión na dieta de produtos que conteñan principalmente proteínas de orixe animal. Na dieta das persoas deste grupo sanguíneo, é necesario incluír variedades baixas en graxa de carne vermella (tenreira / cordeiro), despoxos (corazón, fígado, pulmóns), carne de pavo, peixe de mar / río (arenque, esturión, troita). , fletán, poleiro, salmón, xurelo, bacallau, sardiña, lucio), excluídos os peixes salgados, afumados e en escabeche.

Outros produtos que conteñen proteína animal (produtos lácteos, ovos de galiña) son mal dixeridos, a excepción do queixo cottage e poden consumirse en cantidades moi limitadas. Recoméndase substituílos por leite de soia/tofu, pero os produtos de soia pódense usar como complemento adicional, pero non básico.

A dieta do grupo sanguíneo 1 inclúe alimentos que contribúen á perda de peso: alcachofa, repolo chino, brócolis, espinacas, alcachofa de Xerusalén, follas de remolacha, porros, rabanetes, espinacas, brócolis, perexil, allo, rábano picante, cabaza, ameixas, figos. As verduras neutras de froitas inclúen cogomelos, cabaciñas, daikon, xenxibre, fiúncho, tomate, endro, marmelo, sandía, pera, albaricoque, pexego, cereixa, groselha e uva.

Mal dixerido e indesexable para a perda de peso: berinjela, aguacate, repolo branco / vermello, coles de Bruxelas e coliflor, olivas negras, patacas, mandarinas, laranxas, amorodos, amorodos, melón. Das bebidas, o té de tilo / rosa mosqueta, o zume de ameixa e de ananás son especialmente útiles, xa que aceleran o metabolismo. Non se recomenda consumir chocolate, xeados, café forte, cola, té negro.

As recomendacións de dieta para as persoas con este grupo sanguíneo danse independentemente de se teñen un factor Rh positivo ou negativo. A dieta do primeiro grupo sanguíneo Rh positivo é similar á dieta do grupo sanguíneo Rh negativo. A continuación móstrase unha táboa que sistematiza a lista de produtos recomendados, neutros e prohibidos para persoas con 1 grupo sanguíneo.

Táboa de produtos para o 1o grupo sanguíneo

Recomendado	Neutral	Prohibido
Subprodutos (pulmóns, fígado, corazón), carne de vaca, carne moída, peixe de mar / río; leite de soia e queixo de tofu; Noces, sementes de cabaza, chicoria, aceite de oliva / linhaça; Pastinaca, brócoli, colinabo, pemento picante, cebola/porro, perexil, cabaza, espinaca, berro, remolacha, alcachofa de Xerusalén; Ameixa, mazá madura, ameixa cereixa, figos, ameixas, cereixas doces, ananás, zume de ameixa; Diente de león, rosa mosqueta, tés de tilo.	Carne de pato, carne de coello, galiñas de carne, ovos de galiña, luras, anguías, crustáceos; Carpa, atún, poleiro, lucioperca; Manteiga, requeixo caseiro, xirasol, soia e margarina; Froitos secos (abelás, améndoas, piñóns), sementes de xirasol, aceite de fígado de bacallau; Chícharos verdes, feixóns, chícharos, espárragos; Granos (trigo sarraceno, cebada perlada, cebada), pan de centeo e pan crocante, arroz; Cogomelos (cogomelos ostra), cravo, mostaza, follas de loureiro, sementes de alcaravea, cilantro, pementón; maionesa, azucre granulado, endro, rábano picante, mel; Pepinos, cabaciñas, pementos morróns, penas, tomates, fiúncho, cenorias, apio, rabanetes, rabanetes; Remolacha, ananás, sandía, uvas, agracejo, arándano, plátano, arándano, granada, chocolate, cereixa, kiwi, pomelo, pera, limón, arándano, pasa, arándano, groselha, framboesa, nectarina, pexego, groselha; Zume (uva, albaricoque, pomelo, bidueiro, Roma, pepino, cenoria); Tomillo, camomila, espinheiro, ginseng, framboesa, tés de menta; Viño seco (vermello/branco), té verde.	Carne de porco, leite enteiro, touciño, xamón, xamón, touciño, carne de ganso; Caviar, arenque en escabeche; Kefir, leite de cabra, crema de leite, iogur, queixo de vaca, manteiga (millo, queixo procesado, sorbete, soia, semente de algodón, cacahuete); Trigo, amidón de millo, nata, pan de trigo, pistachos, cacahuetes, lentellas, fariña de trigo duro, repostería, sêmola, pan de cereais, pasta, millo, fariña e sémola de millo, muesli, galletas de avea, pan integral, vinagre; Avea e flocos de millo, canela, pementa negra, ketchup, noz moscada, encurtidos e adobos, repolo (coliflor, repolo branco, col de Bruxelas), patacas, cogomelos.

Dieta segundo o 2o grupo sanguíneo

A dieta dos grupos sanguíneos positivos baséase en alimentos vexetais e achégase ás dietas vexetarianas. A inclusión de produtos cárnicos na dieta para persoas que teñen un grupo sanguíneo 2 positivo/negativo non ten sentido, xa que se absorbe mal e favorece a acumulación de graxa. Ás veces podes comer polo sen pel ou carne de pavo que son neutras. As principais fontes de proteína animal son o marisco, o peixe e os produtos de soia (queixo de tofu, leite).

Son especialmente útiles: troita, carpa, lucio, perca, peixe branco, bacallau, xurelo, sardiña. Recoméndase comer peixe xunto con verduras. Os produtos lácteos, con excepción do kefir, tampouco son desexables na dieta. Ovos de galiña nunha cantidade de 1-2 pezas por semana. Dos graños son útiles: trigo sarraceno, grans de trigo germinado, arroz integral, pan feito de grans de trigo germinados, pero non se pode abusar dos produtos cereais - 2-3 veces por semana.

O menú do segundo grupo sanguíneo positivo debe estar dominado por verduras e froitas, tanto crúas como cocidas. Recoméndase especialmente incluír na dieta brócoli, allo, cabaza, chicoria, xudías verdes, espinacas, cebolas, cenorias, albaricoques, ameixas, pomelos, amoras, amorodos, limóns, cereixas, ananás, framboesas. Segundo as críticas, o mellor efecto conséguese ao comer froitas que crecen na rexión da túa residencia. Varias noces (cacahuetes), sementes, té verde son moi útiles.

Produtos para o segundo grupo sanguíneo

Recomendado	Neutral	Prohibido
Peixe (lucio, carpa, bacallau, troita, salmón, fresco, arenque, cabala, aceites de oliva/linhaça); Soia, queixo, leite de soia, arroz integral, lentellas, xudías, sementes de cabaza, trigo sarraceno, brócolis, pans de centeo, cogomelos ostra, coles, coles, porros, pastinacas, mostaza, berros, ceboliños, grelos; Cebola, cabaza, cenoria, remolacha, chicoria, espinaca, cereixas, ameixas cereixa, arándanos, arándanos, ananás, pomelo, ameixas, amoras, arandos, limón, figos, arándanos, ameixas, mazás, cacahuetes; zumes (cereixa, albaricoque, ananás, limón, pomelo, ameixa, cenoria); Manzanilla, espinheiro, rosa mosqueta, tés de valeriana, viño tinto, té verde.	Ovos, pavo, polo, algas, poleiro, cheiro, lucio, atún; Queixo procesado, leite de cabra, iogur, crema de leite, queixo de ovella, kefir, requeixo caseiro, margarina; Fígado de bacallau, aceite de soia / xirasol, froitos secos (noces, abelás, améndoas, piñóns), sementes de xirasol, chícharos, chícharos; amidón de millo, arroz, cebada / cebada perlada, millo, galletas de avea, mel, espárragos; Pan de trigo / centeo, vainilla, avea, loureiro, pementón, noz moscada, cilantro, cravo, rabanete, azucre granulado, remolacha, pepino, cabaciño (cabacín), fiúncho, col de Bruxelas, rabanete, leituga, apio; Marmelada / marmelada de froitas, encurtidos e adobos, comiño, endro, rábano picante, chocolate, viño branco.	Carne de porco, xamón, tenreira / tenreira, fígado, tenreira moída, touciño, manteca de porco, pato, ganso, coello, corazón; Calamares, crustáceos, fletán, caviar, salmón afumado, arenque salgado / en escabeche, xamón, platija; Leite enteiro / desnatado, nata, xeado, manteiga, semente de algodón, millo, manteiga de coco; Muesli, sémola, pistachos, pasta, pan de grans, galletas saladas, flocos de trigo; Pementa negra, ketchup, maionesa, tomate, repolo branco / coliflor, cogomelos, olivas, pementos picantes e doces, patacas, ruibarbo, mandarina, plátano, laranxa; Zumes (laranxa/tomate), melón, coca-cola, vinagre, vodka, coñac, té negro, cervexa.

Dieta segundo o 3o grupo sanguíneo

A dieta dos 3 grupos sanguíneos positivos inclúe un conxunto bastante diverso de alimentos. As persoas con grupo sanguíneo 3 positivo/negativo son relativamente "omnívoras" e poden consumir a maioría de carnes e produtos lácteos (excepto porco e polo), peixe magro, ovos, cereais (excepto trigo e trigo sarraceno), cogomelos, leguminosas e case todo tipo de vexetais. froitas, con excepción de olivas, millo, cabaza, tomate.

Os produtos non desexados son crustáceos e varios tipos de moluscos, ovas de peixe, ovos de aves acuáticas, aceite de xirasol, noces e sementes, xelatina comestible, leguminosas, queixos, xeados. Igualmente importante para perder peso é o equilibrio do uso de varios tipos de cereais.

Permítese o uso de viño tinto/branco seco. A nutrición para o terceiro grupo sanguíneo, como demostran os comentarios dos practicantes desta dieta, é completa e facilmente tolerable. A táboa seguinte dá unha idea da dieta para persoas con este grupo sanguíneo.

Produtos para o 3o grupo sanguíneo

Recomendado	Prohibido	Neutral
Carne de coello, cordeiro, esturión, salmón, lucio, perca, bacallau, platija, troita, xurelo, pescada de fletán, arenque en escabeche; queixo de ovella, iogur, kefir, crema de leite, aceite de oliva, queixo cottage caseiro; Arroz, pan de trigo, rábano picante, perexil, pementos de curry, rutabagas, galletas de avea; Coliflor, branco/vermello, avea, repolo, cenoria, brócoli, berza, pemento picante/doce, remolacha, berro, ananás, arándano, plátano, uvas, mazá, arándano, coco, ameixa, ananás; Zume de uva, rosa mosqueta, té verde.	Carne de porco, pato / ganso, polo, xamón, touciño, polo, xamón, corazón, salmón (afumado), caviar, algas, crustáceos; Sorbete, manteiga de cacahuete, margarina, aceite vexetal (millo, soia, xirasol e semente de algodón), pistachos, sementes de xirasol / cabaza; Millo, abelás, piñóns, pan de grans, lentellas, amidón de millo, cacahuete, feixóns, trigo, feixóns, trigo sarraceno, cebada perlada / cebada, muesli, centeo, pan de centeo, flocos de trigo / millo; maionesa, patacas, ruibarbo, rabanete, canela, ketchup, rabanete, tomate; Roma, aguacate, cabaza de barberry, olivas, caqui, zumes de Roma / tomate, té de tilo; Vodka de limonada, coñac, coca-cola.	Tenreira / tenreira, pavo, fígado, manteca de porco, tenreira moída, arenque salgado, carpa, cheiro, poleiro, atún; Queixo, nata, leite enteiro, queixo procesado; Fígado de bacallau, manteiga / aceite de linhaça, noces / améndoas, chícharos verdes, feixóns brancos e espárragos, queixo de soia; Pasta, mel, leite de soia, galletas, pan de xenxibre de centeo, mostaza, vainilla, cravo, vinagre de mazá, vinagre de viño, noz moscada, pementón, loureiro, pementa negra, encurtidos e adobos, fiúncho; Cogomelos, sementes de alcaravea, endro, chocolate de colinabo, cebolas, cabaciñas, espárragos, pastinacas, grelos, remolachas, apio, alcachofa de Xerusalén; Melón, espinaca, sandía, pomelo, cereixa, figo, arándano, pasa, pera, amora, arándano, limón, kiwi, amorodo, groselha, ameixa, framboesa, nectarina, grosella, pexego, cereixa; Zumes: laranxa, cereixa, albaricoque, ameixa cereixa, bidueiro, limón, cenoria, ameixa, sidra de mazá; Viño branco / tinto, café negro.

Dieta para o grupo 4

A dieta de 4 grupos sanguíneos positivos é moderadamente mixta: carne (pavo, cordeiro, coello), peixe (arenque marino, esturión, atún e sardiñas), marisco, produtos de ácido láctico, queixos, ovos de galiña / codorniz, aceite de oliva, requeixo de feixón, soia, lentellas e feixóns, cacahuetes, noces, fígado de bacallau, cereais (excepto trigo sarraceno / millo), vexetais non ácidos por separado e en ensaladas (excepto pementos).

A nutrición das persoas con grupo sanguíneo 4 positivo/negativo implica o uso dunha gran variedade de cereais (avea, arroz, centeo, millo, trigo sarraceno). E o trigo na dieta para a perda de peso pode estar presente en cantidades limitadas ou ser completamente eliminado. Entre as verduras, os tomates e as patacas que non son desexables na dieta doutros grupos son óptimos, e deben excluírse os rabanetes, as alcachofas e os pementos. Entre as froitas, as uvas de ameixa e a maioría das bagas son adecuadas.

Produtos para o 4o grupo sanguíneo

Recomendado	Prohibido	Neutral
Carne de coello, cordeiro, pavo, caviar, esturión, salmón, bacallau, robaliza, lucio, lucioperca, atún, troita xarda; Crema de leite, queixo, arroz, requeixo caseiro, noces, iogur, avea; Kéfir, aceite de oliva, lentellas, pan de centeo/patatas fritas, perexil, pepinos, coliflor, brócoli, frondosas, berros, pastinacas, trigo sarraceno, pemento picante/doce; Apio, uvas, pomelo, ameixa cereixa, ananás, groselhas, arándanos, cereixas, figos, kiwi, mazás, arandos, limón, ameixas, cereixas, repolo, uva, arándano, cereixa, zumes de apio; Bayas de rosa mosqueta, tés de espinheiro, camomila.	Polo, ganso, pato, polo (parrilla), xamón, tenreira, tenreira, carne moída, touciño, corazón, porco, lura, platija, pescada, crustáceos, salmón (afumado), fletán, arenque en escabeche / salgado; Crema, leite enteiro, xeados, sementes de cabaza, queixo procesado, margarina, millo, aceite de xirasol; Abelás, sementes de xirasol, flocos de millo, vinagre, millo, granos de millo; Pickles e adobos, ketchup, rabanete, leituga, pementa negra, laranxas, plátano, té negro.	Fígado, ovos, leite desnatado, algas; Carpa, bagre, poleiro, arenque fresco, queixo de vaca, soia, aceite de cacahuete e linaza, pistachos, chícharos verdes, queixo de soia, pasta, maionesa; Améndoas, feixóns, flocos de trigo, pan de trigo, pimentón, repolo branco, coles de Bruxelas, mostaza, perexil, eneldo, cabaciña, noz moscada, loureiro, chocolate, patacas; Cebola, pasas, tomate, cenoria, espinaca, remolacha, cabaza, cilantro, canela, cervexa.

Produtos permitidos

A inxestión de alimentos dietéticos por grupo sanguíneo inclúe:

• Para persoas con 1 grupo sanguíneo - carne en forma de carne de vaca / cordeiro, varios despoxos (pulmóns, cerebros, fígado, corazón). Obrigatoria na dieta é a presenza de peixes de mar / río (lingo, fletán, poleiro, esturión, xarda, troita, arenque, bacallau, sardiña, lucio). Calquera pan que non conteña glute é ben dixerible: pan de arroz, soia e centeo. De cereais - trigo sarraceno, arroz, cebada. Do grupo vexetal na dieta debe estar presente: repolo chinés, alcachofa, follas de remolacha, perexil, brócoli, alcachofa de Xerusalén, espinaca, allo porro, allo, cabaza, rabanete, rábano picante; de froitas - ameixas, figos, zume de ananás, ameixas, que axudan a aumentar o metabolismo. En pequenas cantidades permitidas: zume de uva e albaricoque, zume de arándano, zume de pomelo. A graxa vexetal recomendada é o aceite de oliva / liño. Recoméndase usar té verde, algas mariñas, cervexa, infusión de espinheiro / camomila, viño tinto / branco.
• Para as persoas con grupo sanguíneo 2: peixes de mar / río (xarda, troita, bacallau, perca, carpa, peixe branco, sardiña). Especialmente útiles son todos os produtos de soia: queixo de tofu, leite. A maioría dos produtos lácteos (leite de cabra, kefir, queixo procesado, iogures, queixo Feta, Mozzarella, Ricotta). É importante a presenza na dieta de sementes de liño / aceite de oliva, feixóns de espárragos, grans germinados, leguminosas, trigo sarraceno. A partir de vexetais é importante incluír na dieta follas de remolacha, alcachofa de Xerusalén, colinabo, brócoli, alcachofa, cebola vermella, ensalada romana, espinaca, allo, allo porro, chicoria, rábano picante; de froitas: albaricoque, arándano, ananás, cereixa, pomelo, arándano, figo, arándano, limón, ameixa. As bebidas recomendadas son auga acidificada con zume de limón, zume de pomelo, té verde, decocción de espinheiro / rosa mosqueta, viño tinto.
• Para persoas con grupo sanguíneo 3 - carne (tenreira, polo, coello, cordeiro, cordeiro, caza), fígado, leite, produtos lácteos / fermentados, ovos, produtos de soia, cereais - arroz, avea, millo, millo. A presenza na dieta de peixes (perca, fletán, salmón, lucio, bacallau, xurelo, pescada, sardiña), vexetais (pemento vermello, cenoria, repolo, berinjela, perexil), cogomelos é obrigatoria. Son útiles as infusións de herbas, o zume de uva, o zume de ananás, o zume de arándano, o zume de repolo, os viños tintos / brancos secos, que se recomenda consumir en pequenas cantidades despois das comidas.
• Para persoas con grupo sanguíneo 4: carne (cordeiro, pavo, coello), peixe (merluza, xurelo, lucio, salmón, sardiña, bacallau, perca), fígado de bacallau, ácido láctico, queixo, aceite de oliva, requeixo de feixón, noces e cacahuetes. , cereais diversos (arroz, avea), pan de centeo e soia. As verduras na dieta deben incluír berinjelas, coliflor, pepinos, perexil, brócoli, rábano picante, allo, feixóns, apio. Froitas como cereixas, limón, ananás, pomelo e zumes de uva, kiwi, ameixas son útiles. As bebidas recomendadas inclúen té verde, manzanilla, espinheiro e té de menta.

Produtos limitados total ou parcialmente

A dieta dos individuos por grupo sanguíneo exclúe os seguintes alimentos:

• Para as persoas co primeiro grupo sanguíneo: carne de porco e ganso. Non se recomenda consumir peixe afumado, caviar de ningún tipo, grandes cantidades de manteiga, ovos de galiña e produtos lácteos. Está prohibido usar queixo cottage, produtos lácteos, queixos procesados, soro de leite, leite de vaca enteiro/diluído. Excluídos da dieta: pan branco, cereais de cereais de trigo, millo e avea, sementes de algodón, cacahuete, millo, aceite vexetal, ketchup, adobos. Vexetais indesexables: berinjelas, repolo, cogomelos, patacas, olivas negras.
• Para as persoas con grupo sanguíneo 2 - algúns tipos de peixe (platija, anchoas, arenques, fletán, beluga), caviar, salmón afumado, mariscos (calamares, polbo, cangrexos, lagosta, camaróns), cigalas, ostras. Non se recomenda o uso de manteiga, leite enteiro/desnatado, queixos cremosos e duros, xeados, batidos, pan branco, kéfir, iogures, queixo procesado, leite de cabra, pastelería, cereais. A partir de graxas, sementes de algodón, millo, cacahuete, aceite vexetal de sésamo, margarina, manteiga, as graxas animais sólidas deben excluírse da dieta. Non se recomenda consumir certos tipos de verduras e froitas, así como zumes de tomate / laranxa, cócteles con vodka, cervexa, coca-cola, refrescos, té negro.
• Para persoas con grupo sanguíneo 3: carne de porco, polo, ganso, caviar de peixe, leguminosas, trigo sarraceno e trigo, legumes, cangrexos, queixo duro, sementes de cabaza. Exclúese de vexetais: rabanete, tomates, rabanetes. Non se permite o uso de aceite de xirasol, pementa branca/negra, xeados, caqui e Roma, espirituosos.
• Para persoas con grupo sanguíneo 4: carne de porco, ganso, tenreira, xamón / touciño, manteiga, marisco. Non está permitido consumir aceite de xirasol, vinagre de mazá, millo, trigo sarraceno, trigo, sementes de xirasol. A partir de verduras / froitas prohibidas: rabanetes, rabanetes, pementos, laranxas, mangas.

Menú (modo de encendido)

O menú de alimentación está elaborado sobre unha lista de alimentos recomendados para persoas con diferentes grupos sanguíneos. A dieta é habitual, non hai restricións nos métodos de procesamento culinario dos produtos.

Pros e contras

pros	Desvantaxes
A dieta inclúe unha gran lista de alimentos permitidos para o consumo, o que permite diversificar o menú, e é facilmente tolerable. Pódese prescribir durante un longo período.	O carácter xeral das recomendacións, non hai instrucións sobre a compatibilidade dos produtos e en que cantidade usalos.

Opinións e resultados da dieta do grupo sanguíneo

A nutrición por grupos sanguíneos, como demostran as revisións de individuos que practican esta dieta, causa moita controversia, tanto no que se refire á evidencia desta teoría como na aplicación práctica. Polo tanto, é difícil sacar conclusións inequívocas. As opinións das persoas que usaron esta dieta difiren: algúns conseguiron perder quilos de máis, mentres que outros non cambiaron o seu peso.